• Neuigkeiten rund um natürliche Fitness
Spaß beim Training in der rEvolution Fitness Box

Bleib am Ball

Bei uns ist immer was los. Schweißtreibende neue Trainings, sportliche Aktionen und Ermäßigungen für unsere Angebote erfährst du hier immer als Erster! 

 

Meal Prep TEIL 1

Mit diesen Organisationshilfen sparst du eine Menge Zeit bei der Planung und Vorbereitung deiner Mahlzeiten (Meal Prep).

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Öle und Fette

Öle und Fette

Ist Kürbiskernöl gesundheitsschädigend, weil es zu wenig Omega-3-Fettsäuren enthält? Woran du gesundes und weniger gesundes Öl erkennst.

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Cold Brew Coffee

coldbrew

Kaffee in Maßen hat viele Vorteile für dich (siehe Kaffee und Sport). Wer jedoch durch die Säure regelmäßig Magenweh und Sodbrennen davon kriegt, für den gibt es einen Weg, doch noch in den Genuss der braunen Kraftbrühe zu kommen - Cold Brew Coffee.

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Nahrungsmittelunverträglichkeit

Süßkartoffel

Das erste Mal bemerkte ich es als Kleinkind – Erdbeeren sind böse! Sie lassen meine Haut rot, juckend und pustelig werden. Mir wird von Erdbeeren kotzübel, schwindlig und ich kriege schwer Luft. Tomaten sind von ähnlichem Kaliber. Auch bei Auto- und Bootsfahrten und bei Flügen in Propellermaschinen ging es mir schon immer sehr schlecht.
Ich leide an und unter Histaminintoleranz, einer Nahrungsmittelunverträglichkeit.

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Leitfaden für gesunde Ernährung

frische Ernte

Nahrungsmittelunverträglichkeit, Übergewicht, Stoffwechselerkrankungen – alles nimmt überhand.
Bei dem Überangebot an Nahrungsmitteln ist es aber auch schwer, den Überblick fürs Gesunde und „Artgerechte“ zu behalten.

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Rezept Bio Protein Eis

Sommer, Sonne, hohe Temperaturen - wer sich bei diesem Wetter für ein hartes Training motivieren kann, hat sich ein Eis verdient!
Damit das Sporteln nicht umsonst war, aber bitte eines, dass dem Körper das gibt, was er braucht. Molkenprotein (Whey), Kohlenhydrate aus ausgewählten Quellen und ein bisschen Fett, das speziell für die Gainz wichtig ist. Hormone, natürlich auch die, die das Muskelwachstum anregen, werden nämlich aus Fettsäuren gebaut.
Warum eine spezielle kleine Mahlzeit nach dem Training so wichtig ist, haben wir hier für euch zusammengefasst.

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Spaß beim Personal Group Training im Park

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